最後更新日期：2025年02月13日
1 腦中風會好嗎？
中風後，你最關心的問題一定是：「我還能恢復嗎？」
答案是：「有機會，但關鍵在你做了什麼。」
中風不是癌症，不會越變越糟；
中風也不是感冒，吃點藥就會好。
雖然研究告訴我們：
- 就算手一開始完全不能動，經過復健， 41% 的患者都能慢慢恢復一些手部功能（Houwink,2013）。
- 更好的消息是，如果剛中風時手還能稍微動一下，恢復的機會高達 78%，甚至可以重新學會拿東西（Kwakkel,2013）。
- 至於走路，大約 60-80% 的患者經復健後都能重新站起來走，有些需要柺杖或助行器輔助（Chu, 2023）
但如果觀念不對，復健不僅沒效，還可能越做越差。
如果你希望自己盡快恢復，就一定要避開這 10 個最致命的治療迷思！
2 迷思一：「等一等，時間到了就會自己好」
如果不做復健，你的身體只會習慣現在的狀態，而不是變好。
復健需要「動起來」才能發揮作用，不練習的話，大腦就不會學習新動作。
3 迷思二：「黃金恢復期只有半年，過了就沒救了」
半年內確實恢復最快，但神經可塑性沒有截止日期，
就算中風好幾年，只要訓練對了，還是可以進步。
4 迷思三：「多按摩、多熱敷，手腳就能恢復活動」
按摩、熱敷只能舒緩肌肉，卻無法幫助你學習，
如果沒有主動練習，大腦不會記住路要怎麼走。
5 迷思四：「一直練就一定會好」
「練對」比「練多」更重要！
如果練習的方式錯誤，身體只會學會用錯誤的方式代償，反而讓需要復健的部位沒機會練到。
就像寫字，一直用錯誤的握筆姿勢練習，字只會越寫越醜。必須先改正握筆方式，重新練習才會進步。
6 迷思五：「張力變強代表力量變強了」
肌肉變緊（痙攣）並不是真正的進步，而是神經受損後的異常反應。
如果不處理，可能會關節僵硬、活動受限，影響你的動作。
7 迷思六：「打營養針、吃粒線體就會好」
坊間一堆偏方，什麼電椅、營養針、通血針、粒線體和鹿胎盤，都說可以讓腦細胞和神經長回來，
要價好個幾千和萬，全都是騙人了。
如果真的有什麼東西能治好中風，早就得到諾貝爾獎了，不會是在坊間傳來傳去的偏方。
8 迷思七：「沒力就只能靠機器」
復健最大的錯誤就是只靠機器幫你動。
就像你想學開車，卻只坐在自動駕駛的車上一樣，你覺得你會學會嗎？
找個專業的治療師好好幫你誘發、引導你出力。
自己主動作一次，勝過機器幫做 100 次。
9 迷思八：「會痛才會好」
神經受損會痛、肌肉拉傷會痛、骨頭摩擦會痛、肌腱發炎也會痛，
這些都不是「好現象」，而是警告你：「這樣練不對，該停下來了！」
有效的訓練是「越做越順、越不痛」，而不是硬撐到痛不欲生。
10 迷思九：「有去復健，醫生和治療師就會讓我好起來。」
你以為只要去醫院做復健，治療師就會「負責」讓你好起來？
如果老師在教學，學生卻心不在焉，回家也不做功課，有可能會進步嗎？
你去復健，不是「交作業」，而是學會方法後，在日常生活中反覆練習，才能讓身體真正恢復！
11 迷思十：「復健就是每天訓練」
踏入治療室的第一天，你的目標不是每天都來，而是有一天不需要再來。
- 練手指，不是為了「多彎幾度」，而是能自己扣上釦子。
- 練平衡，不是為了「罰站更久」，而是能自己走去廁所，不用依賴別人。
- 練說話，不是會了「發音標準」，而是跟家人開心聊天，不再只用眼神溝通。
復健是讓你回到生活，而不是讓你的生活只有復健。
12 小結：腦中風會好嗎？
中風不是等好的，是練出來的！
避開這 10 個迷思，記住三件事：
- 找對專業：相信專業治療師，不要迷信偏方
- 主動練習：自己動起來，而不是只靠機器和按摩
- 落實生活：把復健帶進生活，而不是治療室限定
你的心態決定了你的選擇，選擇影響你的行動，
行動變成習慣，而習慣決定了你的復健成果與生活。
13 參考資料
- Houwink, A., Nijland, R. H., Geurts, A. C., & Kwakkel, G. (2013). Functional recovery of the paretic upper limb after stroke: who regains hand capacity?. Archives of physical medicine and rehabilitation, 94(5), 839-844
- Kwakkel, G., & Kollen, B. J. (2013). Predicting activities after stroke: what is clinically relevant?. International Journal of stroke, 8(1), 25-32.
- Chu, C. L., Lee, T. H., Chen, Y. P., Ro, L. S., Hsu, J. L., Chu, Y. C., … & Pei, Y. C. (2023). Recovery of walking ability in stroke patients through postacute care rehabilitation. Biomedical journal, 46(4), 100550.
